300g de lait d’avoine (vous pouvez utiliser toutes sortes de lait végétaux, de coco ou animal , prenez votre préféré )
3 cuil. à soupe de graines de chia.
un ananas victoria bio mûr à point.
noix de coco râpée.
faites gonfler les graines de chia dans le lait d’avoine, quelques heures suffisent mais vous pouvez aussi le laisser gonfler toute la nuit
(il n’est pas nécessaire de sucrer avec des fruits mûrs à point, mais vous pouvez si vous préférez)
mixer une partie de l’ananas et couper l’autre en morceaux.
dans un récipient de vote choix, cela peut être un simple verre, verser une couche d’ananas mixé puis recouvrez de graines de chia gonflées, disposez ensuite des morceaux d’ananas et saupoudrez de noix de coco.
vous êtes prêt à commencer la journée avec votre dose vitaminée et vous tiendrez jusqu’à midi sans grignoter grâce aux graines de chia.
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hâte d avoir ton verdict... je n ose pas les faire tremper moi...
alors goûté ce matin , moi j'adore. mais le chia, à mon avis, on adore ou on déteste. en tous les cas choisir de bons fruits pour l'accompagner.